التخطي إلى المحتوى

أهلا وسهلا بكم في جريدة البوكس نيوز التي تنشر لكم كل ما جديد، مقالتنا اليوم تتحدث حول 4 نصائح ذهبية تقيك مخاطر حرارة الصيف، بمكانك ايضا متابعنا عبر محرك البحث قوقل عبر البحث عن موقع البوكس نيوز او علي أخبار قوقل من هنا .

ضرورة شرب كبار السن للسوائل

قال الدكتور ميشائيل فينك، إنه يمكن من خلال اتباع بعض النصائح لمواجهة حرارة الصيف وتجنب الإصابة بضربات الشمس وأضرارها.

الابتعاد عن أشعة الشمس

وأوضح الممارس العام الألماني، أنه ينبغي الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة والتواجد في الأماكن المظللة قدر الإمكان.

التبريد

يُقصد بعملية التبريد هنا التبريد الخارجي للجسم بالاستحمام على سبيل المثال أو وضع القدمين في ماء بارد، والداخلي بشرب كميات كافية من السوائل، ويُفضل شرب لترين من المياه المعدنية لتعويض الفاقد من المعادن بفعل العرق. وقد تزيد هذه الكمية الموصى بها مع زيادة التعرض للشمس والحرارة وبحسب احتياج الجسم.

شرب السوائل

كما ينبغي تشجيع كبار السن دائمًا على شرب السوائل؛ حيث تقل لديهم الرغبة في شرب الماء بفعل تراجع الشعور بالعطش.

وأوضح فينك أن انخفاض السوائل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية وحتى فقدان الوعي.

وفي النهاية يحذر فينك من ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس الساطعة، وإنما ينبغي ممارستها في الصباح الباكر أو في المساء.

متابعينا الكرام بمكانكم متابع موقعنا علي أخبار قوقل من هنا

اقرا يضا :-

برومو كود فودافون العيد EID + اكواد برومو كود فودافون 500 ميجا 2020

حل مشكلة وصلت للحد الأقصى من البروموكود في تطبيق أنا فودافون Ana Vodafone

إيداع المساعدة المقطوعة 1441 من مقطوعة الضمان الإجتماعي 2020

الفرق المتأهلة لدوري أبطال أوروبا بعد انتهاء الدوري الإنجليزي 2020-2021