التخطي إلى المحتوى
البوكس نيوز – أعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة و نصائح للعلاج و حمايه الامهات

جريدة البوكس نيوز تلخص لكم متابعينا الكرام أهم ما جاء من أعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة و نصائح للعلاج و حمايه الامهات ،

لكي تتغلب المرأة على اكتئاب ما بعد الولادة ، فإنها تحتاج إلى القيام بأشياء تستمتع بها ، مثل الهوايات والترفيه.

الولادة تجربة ممتعة لا تُنسى ، كما أن المجهود البدني والنفسي المصاحب للولادة يمكن أن يكون تغيرًا في المزاج ، وعادة ما يتجلى في البكاء والقلق. بالإضافة إلى التجربة المصاحبة للولادة نفسها ، تُعرف هذه الظاهرة باسم اكتئاب ما بعد الولادة ، وعادة ما تحدث لدى معظم النساء بين اليوم الرابع والعاشر بعد الولادة. من المهم معرفة أن اكتئاب ما بعد الولادة يحدث في 50٪ إلى 100٪ من النساء من الحالات يمكن أن تتكرر في حمل آخر.

فئات النساء المعرضه لأكتئاب بعد الولاده

• النساء دون سن العشرين الذين لا يتلقون علاجًا منتظمًا.

• امرأة لديها 6 أطفال أو أكثر.

• النساء اللواتي لم يتلقين الدعم الأبوي الكافي خلال فترة المراهقة.

أهم أعراض الاصابه باكتئاب ما بعد الولادة

تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة. يتشابه هذا الاكتئاب في أعراضه وخصائصه مع حالات الاكتئاب الأخرى غير المرتبطة بالحمل أو الولادة. أعراض هذه المشكلة هي:

• تدهور الحالة المزاجية.

• الاهمال.

• اضطرابات الشهية والنوم.

• الإثارة المفرطة.

• التعب والخمول.

• تدني احترام الذات والشعور بالذنب.

• ضعف التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.

• مزاج سيئ.

• الاضطراب العاطفي.

• صداع الراس.

• أفكار انتحارية في الحالات الشديدة

نصائح هامه لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة

اتباع أسلوب حياة صحي ، بما في ذلك النشاط البدني مثل المشي والرياضة.

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد النساء على التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة.

• اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الكحول.

• تحتاج النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة إلى قضاء بعض الوقت بعيداً عن المنزل.

• لكي تتغلب المرأة على اكتئاب ما بعد الولادة ، فإنها تحتاج إلى القيام بأشياء تستمتع بها ، مثل الهوايات والترفيه.

• قد تستغرق بعض الوقت لتكون بمفردها مع شريكها أو أصدقائها أو أي شخص آخر

• تجنب العزلة والتحدث عن مشاعرك مع زوجتك وعائلتك وأصدقائك.

• سؤال الأمهات الأخريات عن تجاربهن يمكن أن يساعد في التغلب على العزلة.

• انفتح على الأشخاص من حولك وأخبرهم أنك بحاجة إلى المساعدة.

جريدة البوكس نيوز محرك بحث اخبارى و يخلي موقعنا مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news

تابعونا على الفيسبوك ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم البوكس نيوز; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي تقديراً لجهودنا المبذولة لكم مع فائق الإحترام مع تحيات ادارة موقع وجريدة البوكس نيوز .

إخلاء مسئولية : جميع الأخبار والمقالات المنشورة في جريدة البوكس نيوز مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة جميع المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.

لمشاهدة كل ما هو جديد علي موقعنا تابعونا على قناتنا على تيلجرام ليصلكم كل ما هو جديد في الموقع; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي .